URL
 
четверг, 20 августа 2020
17:26

Вес 71,0 с утра. Вечером 72 кг. С начала этого года ушло еще 3 кг, а если считать и набранное в новогодние праздники, то ушло все 5 кг



Диеты для похудения на www.nadietah.ru

@темы: вес

URL
воскресенье, 13 января 2019
09:28

13 января, вес 75,1. И это с новогодними праздниками, за которые я набрала лишний килограмм.
30 декабря 2018 вес был 74,1 кг. Думаю, я к нему еще вернусь, так как планирую дальше есть на 2000 ккал, по норме. А в праздники у меня через день калораж уходил в набор веса, так что

Но все равно, я уже в нормальном весе для своего роста 174 см.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

URL
воскресенье, 30 сентября 2018
04:38



@темы: бодифлекс

URL
воскресенье, 19 августа 2018
06:17

Три месяца как начала считать калории и ходить не меньше 8000 шагов в день. Ушло 10,6 кг. Вес сейчас 84,4 кг.

URL
суббота, 19 мая 2018
16:20

Купила фитнес-браслет уже давно. Неделю назад его настроила и начала ходить 8000 шагов в день. Ушел 1 кг, вешу теперь 94 кг.
Купила кухонные весу, хочу попробовать считать каллории. Интересно что получится

@темы: про себя, реал

URL
четверг, 01 февраля 2018
19:33

Прошло три года и я опять вернулась к весу 95 кг. Ничего не делаю, мысли начать заниматься возникают. Нужно брать себя в руки и маленько похудеть к лету.

URL
воскресенье, 17 апреля 2016
03:39

Так Просто • Интересные идеи
Восемь упражнений против шейного остеохондроза
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.
Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.
5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..
6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладо
•••

@темы: спорт, здоровье, упражнения

URL
суббота, 09 августа 2014
18:12

Хожу в тренажерный зал четвертый месяц, три месяца ходила четко через день, редко через два дня. А последние 2-3 недели, как-то так получается, что только два раза в неделю. Хочу вернуться к графику через день, как получится посмотрим.
Наткнулась на интересное, но вот получится ли дома заниматься, вопрос вопросов.
Фитнес на диване: упражнения для ленивых

URL
воскресенье, 15 сентября 2013
07:05

Начала дышать по бодифлекс 16.08.13. Мой вес в начале около 95 кг.

20.08.13 замерилась в первый раз:
Вес - 94 кг.
Верхняя часть живота - 93 см
Талия - 92 см
Нижняя часть живота 127 см
Бедра - 120 см
Ноги - 99 см

15.09.13
Вес - 92,5 кг.
Верхняя часть живота - 91 см
Талия - 90 см
Нижняя часть живота 119 см
Бедра - 118 см
Ноги - 99 см

12.03.14
Вес - 88 кг

17.07.14
Вес - 86 кг.
Верхняя часть живота - 89 см
Талия - 89 см
Нижняя часть живота 118 см
Бедра - 116 см
Ноги - 98 см

URL
06:58

Как убрать второй подбородок.


URL
06:57

16.08.2013 в 17:57
Пишет  elenatixbal:

дышу


URL записи

URL
пятница, 23 августа 2013
06:19

Буду писать здесь всякую полезную информацию. Чтоб не забыть и не выбиться из графика. С почином, в общем.

@темы: первая запись

URL